Cum să preveniți calusul scriitorului

Calusurile scriitorului sunt inofensive, deranjante și chiar dureroase. Acestea sunt cauzate de presiunea creionului sau a creionului pe deget în timp ce scrieți. Deși este posibil eliminați-le

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi
Avertismente

, prin schimbarea unor obiceiuri puteți reduce dimensiunea lor în mod natural și pentru a evita recurențele. Modificați modul în care țineți creionul, cumpărați un stilou sau foi noi de hârtie sau schimbați obiceiurile de lucru.

paşi

Metoda 1

Schimbați mânerul

Evaluați priza. Luați instrumentul pe care îl folosiți de obicei pentru a scrie și a lua o foaie. Scrieți câteva fraze concentrându-se pe sentimentele transmise de creion / creion pe mâna. Încercați să gândiți cât de mult vă exercitați presiunea asupra degetului și calusului. Apoi, uită-te la degetele pe care le folosiți pentru a ține și a stabiliza creionul, acordând atenție suprafeței de contact dintre instrument și calus.

Slăbiți prinderea. Dacă simțiți că prindem stiloul prea strâns sau dacă presiunea exercitată de instrument cauzează durere pe degete, eliberați ușor mânerul. Trenuiți-vă să scrieți cu cei mai relaxați muschi de mână și să verificați calusul după o săptămână, pentru a vedea dacă acesta este redus. Pentru a urma acest sfat, trebuie să faceți un efort conștient: nu vă pierdeți vederea obiectivului pe măsură ce scrieți, altfel veți reveni automat la obiceiurile vechi.

Mențineți o atingere ușoară. Uneori, cornurile nu sunt cauzate de o aderență greșită, ci de presiunea exercitată asupra hârtiei când scrieți. Dacă observați o presiune prea mare pe foaie, încercați să reduceți presiunea. Continuați să exersați scrierea cu o atingere mai ușoară și mai delicată.

O modalitate de a înțelege dacă presați prea mult este să vă uitați la incizii pe hârtie. Întoarceți foaia și observați dacă există semne ridicate pe cealaltă parte.

Evaluați chiar dacă se întâmplă prea des pentru a rupe vârful creionului. Oamenii devin mai devreme sau mai târziu în acest mic accident, dar dacă se întâmplă de mai multe ori pe zi, înseamnă că aplici prea multă presiune.

De asemenea, verificați ce se întâmplă dacă nu mai apăsați. Dacă literele sunt încă întunecate și bine evidente, înseamnă că ați presat prea mult.

Schimbați complet prinderea. Există multe tehnici pentru a păstra creionul. Majoritatea persoanelor care suferă de scriitor calus prezintă o îngroșare a pielii de pe degetul mijlociu, în corespondență cu ciolan chiar sub unghii, deoarece foloseste un soclu cu trei puncte de sprijin în care media acceptă creionul. Deși acest lucru este cel mai frecvent priză, există alte stiluri: încercați să sprijine instrumentul sau pe inelul să-l păstrați între degetul mare și plăcuțele de primele două degete.

Metoda 2

Cumpara echipament nou

Cumpărați un instrument pentru a facilita manipularea. Este adesea folosit pentru a ajuta copiii mici să-și dezvolte obiceiuri de scriere bune, dar în același timp amortizează puțin. Mergeți la un magazin specializat de papetărie sau la un magazin de birou pentru a găsi aceste tipuri de dispozitive. Alege modele din cauciuc moale sau cauciuc spumant. Dacă utilizați, de obicei, stilouri mecanice sau pixuri, luați în considerare trecerea la modele cu o aderență moale.

Încercați noi creioane sau stilouri. Dacă observați că apăsați prea mult instrumentul pe foaie, căutați modele care vă permit să creați linii mai liniste. În acest fel, nu trebuie să aplicați prea multă presiune pentru a face linii întunecate și lizibile. Fricțiunea mărită poate ajuta la reducerea mărimii calusului.

Încercați diferite creioane. Deși cele mai multe sunt disponibile cu o duritate standard HB, unele trasează linii mai fluide decât altele. Faceți niște achiziții și încercați diferite mărci de creioane din lemn și creion mecanic pentru a afla care dintre ele preferați. Dacă nici un instrument nu vă ajută să controlați presiunea pe care o exercitați, vă recomandăm să cumpărați un creion cu un plumb mai moale decât HB: amintiți-vă, totuși, că atunci când este mai moale, tinde să se plictisească cu ușurință.

Treceți de la creioane la pixuri. Alegerea dintre cele două instrumente este doar o chestiune de preferință personală și de reglementare a școlii sau a biroului. Cu toate acestea, pixurile oferă de obicei un accident vascular cerebral mai ușor, creând mai multe linii lizibile și permițându-vă să slăbiți prinderea.

Cumpărați niște pixuri gel. De obicei, cele foarte colorate și pline de viață nu sunt deosebit de populare la școală, dar pixurile negre sau albastre cu cerneală de gel pot ajuta la tratarea calusului. Ele sunt disponibile în diferite tipuri și multe magazine de arte frumoase vă permit să le încercați înainte de a le cumpăra. Luați câteva teste și alegeți produsul care vă îmbunătățește aderența foarte mult.

Alegeți hârtie mai fină. Diferitele mărci de notebook-uri folosesc diferite tipuri de hârtie cu consistențe diferite. Unele sunt moi și netede, în timp ce altele au o suprafață brută care creează o mulțime de frecare. Cu cât este mai mare fricțiunea dintre creion și birou, cu atât este mai mare presiunea exercitată asupra menținerii instrumentului - în consecință, calusul devine mai mare. Uitați-vă la mai multe notebook-uri într-un magazin de papetărie sau magazin de birouri și alegeți cel care oferă cea mai netedă și cea mai alunecoasă hârtie.

Metoda 3

Modificați-vă obiceiurile

Tastați la computer în loc să scrieți manual. Dacă îl puteți folosi, înlocuiți hârtia și stiloul cu laptopul. Este mai ușor și mai rapid să tastați pe tastatură decât scrierea manuală și puteți oferi o ușurare calusului. Dacă participați la școală și nu aveți voie să folosiți un computer, încercați să scrieți manual numai în clasă și atunci când aveți cu adevărat nevoie de ea. Pentru toate temele, utilizați computerul.

Scrieți pe o suprafață tare. În acest fel, puteți produce urme mai întunecate cu mai puțin efort și, ca rezultat, puteți slăbi aderența. Aveți posibilitatea să utilizați un notepad sau o altă suprafață tare pentru a pune sub paginile unui notebook.

Înregistrează lecții sau conferințe. Dacă cauza calusului tău se datorează zilelor interminabile petrecute în a lua notițe, reduceți volumul de muncă. Utilizați un laptop, un smartphone sau un aparat de înregistrare digital pentru a înregistra lecția și a asculta mai târziu în loc să recitească notele. Străzile vor dispărea singure cu câteva săptămâni de odihnă - veți observa unele îmbunătățiri extraordinare după un semestru de înregistrări audio.

Scrie mai puțin și ține minte mai mult. La fel ca și înregistrarea și tastarea pe computer, chiar dezvoltarea abilităților de memorie vă permite să reduceți cantitatea de informații de care aveți nevoie pentru a scrie. Se îmbunătățește comiterea de jocuri de memorie care antreneaza creierul, folosind tehnici de reținut (de exemplu, folosind câteva cuvinte, care sunt un acronim al informațiilor pe care trebuie să memoreze), mai bine de dormit sau pur și simplu practica să acorde mai multă atenție în clasă. Cu puțină practică și efort, veți putea salva unele stres pe degete.

Sfaturi

Dacă calusul nu este redus utilizând o tehnică, treceți la o altă metodă. Experimentați toate remedierile necesare până când găsiți combinația potrivită pentru dvs.
Du-te la magazinele de arte plastice și încercați diferite creioane, stilouri și tipuri de hârtie. Acești comercianți oferă de obicei o opțiune mult mai largă decât magazinele de birou.
Fii răbdător. Chiar dacă nu mai aplicați presiune asupra calusului, durează câteva săptămâni înainte ca acesta să dispară.

Avertismente

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă calusul, degetele sau mâna sunt foarte dureroase. Durerea ar putea fi cauzată de ceva mai grav decât un calus și medicul vă poate sfătui cum să procedați.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit