gtemata.com

Cum se face o balansare

Pentru gimnastele de toate vârstele, echilibrarea pe fascicul este una din practicile fundamentale de stăpânire. Grinzile sunt utile atât pentru cei mai tineri, cât și pentru testele de agilitate și echilibru, precum și pentru gimnastele mai experimentate, care pot efectua un număr mare de exerciții. Învățarea de a crea unul vă permite să vă antrenați mai frecvent, chiar și în confortul casei voastre.

paşi

Partea 1

Construirea fasciculului
Imaginea intitulă Efectuați un balansier Pasul 1
1
Cumpărați lemnul de la distribuitor. Pentru a construi fasciculul veți avea nevoie de șase grinzi de 2,5 metri lungime și de 1,5 cm înălțime, apoi patru bucăți de lemn de 30 cm și alte patru bucăți de 60 cm, toate cele opt înălțimi de 5 cm și 10 lățime.
  • Cumpărați, de asemenea, materialul din secțiunea "Lucruri de care aveți nevoie". Puteți găsi diferite articole în magazine hardware sau în cele dedicate DIY.
  • Imaginea intitulă Efectuați un balansier 2
    2
    Spălați întreaga suprafață a fiecărei plăci din lemn. Utilizați săpun și apă, folosind un prosop, un burete sau o perie dur pentru a freca cu atenție bucățile de lemn. Este foarte important să faceți acest lucru, deoarece murdăria ar putea împiedica lipirea lemnului să funcționeze corect. Lăsați lemnul să stea și nu aplicați adezivul până când nu este complet uscat.
  • Imaginea intitulă Efectuați un balansier Pasul 3
    3
    Lipiți cele șase grinzi de 2,5 m. Așezați grinzile de pin vertical unul lângă celălalt și lipiți suprafețele late și plane între ele, folosind un adeziv industrial pentru lemn (de preferință impermeabil). Utilizați o cantitate mare de clei deoarece grinzile rămân ferme. Înainte de a trece la următoarea etapă, asigurați-vă că lipiciul sa uscat!
  • Blocul acum creat va măsura 2,5 m lungime și va avea înălțimea de aproximativ 10 cm - clătiți suprafețele exterioare.
  • Partea de 10 cm care a ajuns să formeze va constitui suprafața superioară a fasciculului.
  • Imaginea intitulă Efectuați un bilanț de balansare Pasul 4
    4
    Fixați grinzile după uscarea adezivului. Cea mai bună soluție este să folosiți cleme de lemn. Dacă nu le aveți, aplecați pe pământ - pe suprafața mai largă - blocul constând din grinzi și aplicați greutăți mari.
  • Lăsați grinzile să se usuce timp de cel puțin 24 de ore.
  • Imaginea intitulă Efectuați o balansare a pasului 5
    5
    Smooth the wood. Când lipiciul este uscat, îndepărtați clemele (sau greutățile) și slefuiți întreaga suprafață a fasciculului.
  • Utilizați o mașină de șlefuit pentru a vă asigura că suprafața este netedă și uniformă.
  • Imaginea intitulă Efectuați un balansier cu pasul 6


    6
    Montarea suporturilor de colț din oțel zincat. Înșurubați suporturile de colț pe părțile inferioare ale capetelor fasciculului, la aproximativ 30 cm de fiecare capăt.

    • Partea 2

    Adăugați baza
    Imaginea intitulă Efectuați un balansier Pasul 7
    1
    Adăugați picioarele pe rază. Strângeți cele patru bucăți de lemn de 30 cm pe suporturile de colț pentru a crea picioarele, folosind patru șuruburi pentru fiecare picior (16 în total).
    • Ar trebui să existe patru spații disponibile în suporturile de colț, câte unul pentru fiecare picior.
  • Imaginea intitulă Efectuați o balansare a pasului 8
    2
    Puneți baza sub fiecare picior. Atașat, orizontal la fiecare dintre ele, o bucată de lemn de 60 cm, fixându-l cu ajutorul altor suporturi de colț (și în acest caz, 16 șuruburi în total).
  • Bazele asigură o stabilitate mai mare și o suprafață mai echilibrată.
  • Imaginea intitulă Efectuați un balansier Pasul 9
    3
    Acoperiți cu o învelitoare din piele sintetică. Tăiați o bandă lungă de subțire pentru a acoperi întreaga lungime și lățime a fasciculului. Lipiți pielea de pe suprafață pentru a nu lăsa colțurile descoperite.
  • Pentru rezultate optime, utilizați o piesă care este suficient de mare pentru a acoperi întregul fascicul și poate fi fixată pe suporturile de colț.
  • Lăsați adezivul să se usuce sub căptușeală înainte de a utiliza fasciculul.

    • Sfaturi

    • Dacă vă gândiți să folosiți fasciculul la domiciliu, luați în considerare așezarea plăcuțelor chiar sub baza. În acest fel, veți evita zgârierea podelei.
    • Faza pe care profesioniștii o utilizează, de obicei, are o lungime de 5 m și o lățime de 10 cm și se află la 1,25 m deasupra solului. Dacă aveți nevoie de aceste dimensiuni, obțineți fascicule care îndeplinesc aceste cerințe și urmați instrucțiunile cu atenție.
    • Înainte de cumpărarea lemnului, efectuați măsurători. Nu toate grinzile au aceeași dimensiune, în timp ce aveți nevoie de toate piesele pentru a fi la fel.
    • Când mergeți să lipiți grinzile, asigurați-vă că abundă cu adezivul. Blocul format din grinzi trebuie să fie absolut compact pentru a fi utilizat.

    Avertismente

    • Verificați temeinic noul fascicul înainte de a începe trenul în mod regulat. Soliditatea fasciculului va depinde de precizia structurii sale și, pentru a evita vătămările grave, asigurați-vă întotdeauna că poate rezista presiunii.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Apă și săpun
    • 2,5 m lungime și 1,5 cm înălțime grinzi de pin
    • Lipici impermeabil pentru lemn
    • Cleme pentru greutăți mari sau grele
    • Mașină de șlefuit cu bandă sau cu bandă
    • Suporturi de colț galvanizat și șuruburi
    • Patru piese din lemn de 30 cm lungime, 5 cm înălțime și 10 cm lățime
    • Patru piese din lemn de 60 cm lungime, 5 cm înălțime și 10 cm lățime
    • șurubelniță
    • 32 șuruburi pentru lemn
    • Umplerea pieilor sintetice (opțional)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit