gtemata.com

Cum să trăim cu artrită

Există diferite tipuri de artrită. Artrita este un termen general și general, asigurați-vă că este un medic competent pentru a face un diagnostic adecvat al stării dumneavoastră.

paşi

Imaginea intitulată Diagnosticarea și tratarea tulburării de personalitate de la frontieră Pasul 5
1
Cereți ajutor medical. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să găsiți un doctor cu care vă simțiți liber să vorbiți cinstit. Cel mai potrivit medic pentru patologia în cauză este a "reumatolog."
  • Imagine intitulată Bucurați-vă de ADD Pasul 3
    2
    Exprimă-te. Găsiți cuvintele care vă ajută să exprimați durerea pe care o simțiți și cum vă simțiți. Spuneți cuvântul "fericit," afișați sentimentul relativ și scrieți o declarație pozitivă. Zambet, aceste exerciții se vor schimba în felul în care vă simțiți.
  • Imagine cu titlul Deal cu nu suficient Sleep Pasul 1
    3
    Încearcă să uiți de durere. Compensează lipsa de activitate prin citirea unei cărți bune sau prin ascultarea muzicii. Cartea vă va implica în povestea personajelor sale și muzica va ridica spiritul, astfel veți scăpa de sensul de înfrângere.
  • Imagine intitulată Live with Artritis Step 4
    4
    Bucură-te de viața ta. Cel mai bun confort este să vorbești cu cineva care te poate face să râzi. Râsul este muzică pentru suflet și cheia bunăstării. După cum Bernie Siegel scrie în carte în care își povestește călătoria de vindecare de cancer, el a urmarit filme de zi cu zi hilare, ori de câte ori a avut ocazia, și a constatat că câteva ore de râs au fost în stare să-i garanteze o ora de relief durere.
  • Imagine intitulată Diagnosticarea și tratarea tulburării de personalitate de la frontieră Pasul 3
    5
    Colectați informații despre noi tratamente. Adresați-vă în mod regulat medicului dumneavoastră, cercetările fac progrese continue în tratamentul artritei. Participați la un grup de sprijin dedicat persoanelor de genul dvs. care suferiți de această boală.
  • Imagine intitulată Live cu artrită Pasul 6


    6
    Păstrați flexibilitatea în funcționare. Mișcarea este esențială. Umblați cât puteți de greu, fără a vă tensiona și a învăța să exersați exerciții de întindere. Votează pentru a participa la cursurile de dulciuri. "Dacă stați liniștit, veți sfărâma", păstrați-o în minte dacă suferiți de artrită.
  • Imagine intitulată Live cu artrită Pasul 7
    7
    Mănâncă să trăiești. O alimentație sănătoasă cu o mulțime de legume cu frunze verzi vă poate ajuta. Bea multă apă. Somonul sălbatic este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii.
  • Imaginea intitulată
    8
    Încercați medicamente și suplimente.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă sfătui cu privire la medicamente antiinflamatoare sau de ameliorare a durerii, informați cu privire la posibilele efecte secundare.
  • Mănâncă într-un mod echilibrat
  • Glucozamina și condroitina nu sunt analgezice, dar pot restabili temporar nivelele de fluid și articulațiile de pernă.
  • Unii oameni au descoperit că mâncarea cireșelor uscate poate ameliora durerea cauzată de artrită și mai ales de guta, o formă de artrită care afectează degetul mare. Atunci când cireșele nu sunt în sezon, încercați să luați un extract de cireș concentrat, căutați-l în herbalists.
  • Imaginea intitulată Prevenirea mirosului picioarelor Pasul 2
    9
    Luați în considerare auto-vindecarea. Înainte de a recurge la orice formă de auto-vindecare, discutați cu medicul dumneavoastră și aflați ce tipuri de auto-tratamente sunt recomandate pentru tipul de artrită.
  • Dacă nu aveți umflături, ci durere, încercați să o eliberați cu căldură umedă, de exemplu printr-o baie fierbinte, o baie de picioare etc.
  • Dacă suferiți de articulații umflate și calde, încercați gheața. Aplicați un pachet de gheață pe articulația dureroasă timp de 15 minute și alternați cu o pauză de 15 minute. Este un tratament deosebit de eficient pentru genunchi.
  • Dacă niciuna dintre aceste metode nu trebuie să vă ușureze, alternați gheața la căldură, lăsând un interval de 20 de minute între tratamente - această metodă este deosebit de potrivită pentru ameliorarea durerii coloanei vertebrale.
  • Dă-ți timp suplimentar. Când corpul dumneavoastră se mișcă cu încetinire deosebită, de exemplu atunci când se trezește, aveți răbdare.
  • Căutați unelte utile, cum ar fi un braț extensibil, pentru a ajunge la cele mai înalte sau cele mai joase puncte, astfel încât nu veți fi forțat să supuneți articulațiile la presiuni excesive. Obțineți elemente care pot face viața mai ușoară, cum ar fi un apribarattoli.
  • Pierdeți greutatea inutilă. Pierderea in greutate va scade articulatiile de greutatea si stresul inutile.
  • Adresați-vă partenerului să vă masage articulațiile cu ulei de hipericum, un antiinflamator natural. Utilizați ulei de arnica pentru masajul articulațiilor supuse stresului, vă ajută să vă eliberați tensiunea. Cumpărați uleiurile într-un magazin de plante medicinale.
  • Imagine intitulată Live cu artrita Pasul 10
    10
    Rugați-vă. Sa demonstrat în timpul studiilor dublu-orb că oamenii care se roagă și pentru care cineva se roagă conduce o viață mai fericită și mai împlinită. Nu pierdeți niciodată speranța.

    • Sfaturi

    • Luați în considerare cu atenție soluții alternative. Remediile naturale necesită timp, așa că dați-le cel puțin câteva săptămâni. Ei nu sunt la fel de agresivi ca drogurile pentru care acționează mai lent. Fiți atenți și conștienți de cei care doresc să profite de condiția dvs. de a vă vinde unele remedii ineficiente pentru artrita.
    • Evitați exercițiile și activitățile care vă tensionează articulațiile, cum ar fi baletul, gimnastica și alergarea
    • Pentru a preveni rănirile, rezistați tentației de a face mișcări ciudate pentru a arăta mobilitatea articulațiilor.

    Avertismente

    • Aveți grijă să nu abuzați de antiinflamatoare și analgezice. Utilizați-le cu prudență, aceste categorii de medicamente pot provoca iritații stomacale.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit