gtemata.com

Cum să utilizați un calendar de fertilitate

Un calendar de fertilitate vă ajută să vă amintiți când sunteți mai probabil să rămâneți însărcinată. Este un suport valid dacă încercați să aveți un copil sau chiar dacă nu doriți să îl aveți. Înainte de a utiliza unul, trebuie să îl configurați.

paşi

Partea 1
Setați Calendarul

Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 1
1
Găsiți un calendar obișnuit. Puteți să cumpărați unul care să stea pe perete sau să utilizați unul online. Indiferent de modelul pe care îl alegeți, ar trebui să puteți scrie note pentru a urmări câteva lucruri, cum ar fi:
  • Începutul ciclului menstrual.
  • Ovulația.
  • Cele mai fertile zile.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 2
    2
    Rețineți că calendarul se bazează pe ciclul menstrual. Pentru a crea un calendar exact de fertilitate, trebuie să țineți evidența menstruației. Un ciclu normal durează 28 de zile, dar poate varia de la femeie la femeie.
  • Rețineți că ciclul poate fi modificat prin factori genetici, boli și stres.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 3
    3
    Marcați ziua menstruației. Pentru a urmări ciclul menstrual, trebuie să marcați data de începere timp de trei luni la rând. Numărarea zilelor dintre o dată de început și cealaltă va ști cât timp este în medie.
  • Faceți o medie a lungimilor ciclului pentru a minimiza erorile.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 4
    4
    Amintiți-vă că, dacă aveți un ciclu deosebit de lung sau scurt, veți avea dificultăți în utilizarea unui calendar de fertilitate. Având în vedere că aceasta își bazează calculele pe un ciclu mediu de 28 de zile, femeile care sunt îndepărtate în mod deosebit de această valoare (șapte zile în exces sau defect) vor întâlni diverse dificultăți. Același lucru este valabil și pentru cei care au perioade foarte neregulate.
  • Cu toate acestea, dacă suferiți de un ciclu deosebit de lung, scurt sau neregulat, puteți cere medicului ginecolog să prescrie suplimente pentru a-l normaliza.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 5
    5
    Marcați datele ovulației. Stabilirea duratei ciclului este doar o parte a sarcinii. De asemenea, trebuie să știți când ovulați. Aceasta se întâmplă cu aproximativ două săptămâni înainte de următorul menstrual, apoi cu jumătate de ciclu (data poate varia în funcție de durata ciclului). Având în vedere că ovulația este un fenomen care apare în organism, nu este ușor pentru multe femei să o identifice. Există mai multe semnale fizice pe care corpul se manifestă, cum ar fi schimbările în secrețiile vaginale, dar ele nu sunt întotdeauna ușor de interpretat.
  • O modalitate ușoară de a spune dacă ovulați este să verificați temperatura bazală. Pur și simplu notați-vă temperatura imediat ce vă treziți dimineața. Chiar înainte de ovulație, veți observa o ușoară creștere a temperaturii bazale a corpului.


    • Partea 2
    Utilizați Calendarul

    Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 6
    1
    Evidențiați zilele cele mai fertile. Ouăle sunt disponibile numai 24 de ore după ovulație, dar sperma masculină poate supraviețui, în condiții potrivite, chiar și până la 5 zile în interiorul corpului. Acest fapt deschide o "fereastră" de concepție de 6 zile "la risc".
    • Trebuie să evidențiați sau să marcați aceste zile în calendar ca zile de fertilitate maximă.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 7
    2
    Faceți planurile dvs. luând în considerare acest factor. Dacă încercați să rămâneți gravidă, trebuie să aveți sex neprotejat în zilele de fertilitate maximă. Dacă nu vreți un copil, evitați să aveți sex nesigur în acele șase zile.
  • Dacă într-adevăr doriți să fiți siguri că nu vă concepeți, ar trebui să evitați contactul sexual chiar și în cele două zile anterioare și două după intervalul de maximă fertilitate, pentru a lua în considerare eventualele erori de calcul.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 8
    3
    Rețineți că folosirea calendarului de fertilitate nu vă face să vă simțiți imediat gravidă. Chiar dacă acest instrument evidențiază zilele dvs. "cele mai probabile", acesta nu vă poate oferi nici o garanție. Va dura câteva luni și mai multe încercări înainte de a vă putea concepe.
  • Există mulți factori care influențează șansele unei sarcini. Unele sunt legate de sănătatea ta și de partenerul tău.
  • Imaginea intitulată Utilizați un calendar de fertilitate Pasul 9
    4
    Contactați ginecologul dacă ați folosit calendarul de fertilitate pentru mai mult de un an, dar nu ați reușit să rămâneți însărcinată. Dacă nu ați dezvoltat o sarcină în ciuda unui an de încercări "pilotate", tu și partenerul dvs. trebuie să solicitați sfatul medicului pentru a vă asigura că cuplul dumneavoastră este capabil să conceapă.

    • Sfaturi

    • Personalizați calendarul cu culori, autocolante sau alte atingeri finale.
    • Luați în considerare utilizarea unui calendar online sau a celui disponibil pe telefonul smartphone.

    Avertismente

    • Nu utilizați calendarul de fertilitate ca singurul sistem contraceptiv, deoarece calculele pot fi greșite, iar sperma poate trăi timp de 3-5 zile în organism după un contact sexual.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit