Cum să vă deconectați

Internetul are acum o supremație asupra tuturor celorlalte metode de comunicare în organizarea relațiilor de muncă și a relațiilor și angajamentelor sociale. Uneori, viața ta online ar putea deveni și mai importantă decât viața ta reală. Dacă doriți să vă deconectați de la diverse dispozitive electronice, mesaje și social media, puteți folosi aceste instrumente și strategii pentru a vă simți mai conectați la lumea reală.

paşi

Partea 1

2

Puneți revistele în camera computerului. Când un dispozitiv trebuie reîncărcat, lăsați-l în acea cameră. Sunetele și vibrațiile unui dispozitiv electronic de reîncărcare pot întrerupe alte tipuri de experiențe.

3

Eliminați toate dispozitivele electronice din dormitor. Nu țineți telefonul, tableta sau televizorul. Sa demonstrat că lumina albastră poate întrerupe sau schimba obiceiurile de somn.

4

Opriți alarma la sfârșit de săptămână. Trezirea singur în câteva zile pe săptămână vă poate ajuta să vă simțiți mai mulțumiți. Dacă nu dormiți suficient, utilizați 1 din orele de timp în care mergeți în mod normal la Internet în pat.

5

Descărcați un cronometru online. Încercați PC-ul Enuff care vă oferă semnale după 30 până la 60 de minute de utilizare a internetului. Este posibil să utilizați prea mult dispozitivele electronice deoarece timpul trece foarte repede când absorbiți informații.

Partea 2

2

Dovada activităților analogice clasice. Următoarele activități au fost o dată modalități clasice de relaxare și relaxare:

3

Creați o "cetate de singurătate." Alegeți o zi pe săptămână în care doriți să deconectați complet. Spuneți-i la lucru, familiei și prietenilor că nu veți avea telefonul. Aveți un pranz bun, citiți o carte sau faceți o meserie de artizanat.

4

Găsiți alte persoane care vă urmăresc în acest sens "deconectare". O oră în fiecare săptămână, încercați să vă aflați împreună cu prietenii fără telefon sau computer. Având însoțitori vă va facilita deconectarea.

5

Luați un inventar al hobby-urilor. Dacă nu poți spune două hobby-uri pe care le place să faci în afara casei sau, atunci internetul ar putea fi înlocuit izbucniri sănătoase, creativitatea, și de relief de stres.

6

Luați o vacanță de cel puțin 2 săptămâni pe an. Pregătiți-vă bine înainte de vacanță, astfel încât cineva să aibă grijă de tot ce se poate întâmpla în timp ce vă aflați departe. Când cineva pleacă în vacanță, întoarce favoarea.

Partea 3

2

Alegeți o seară pe săptămână, în care veți fi în imposibilitatea de a lucra. Dacă lucrați mai mult de 40 de ore pe săptămână, cel mai bine este dacă sfaturi pentru întreaga echipă să aibă o seară în cazul în care acesta va fi de neatins, în care va controla e-mailurile și nu răspunde la apeluri de afaceri.

3

Adresați-vă membrilor familiei dvs. pentru a vă ajuta să vă deconectați. Nu le forța. Dacă îi forțezi pe copii să nu mai folosească dispozitive electronice, sporiți răzvrătirea lor, așa că ieșiți și rugați-i pe copii să-și pună telefoanele când sunt departe de casă.

4

Găsiți un loc, de exemplu, o plajă sau un parc de skate, fără acoperire telefonică. Mergeți acolo câteva ore pe săptămână și vă bucurați de a voastră "deconectarea forțată"!

5

Utilizați răspunsul automat la e-mailuri seara. Puneți-o în fiecare noapte înainte de a părăsi biroul, astfel încât să nu existe presiune să vă uitați la telefonul dvs. pentru a răspunde la e-mailurile personale sau profesionale.