gtemata.com

Cum să eliminați o melodie din cap

Toată lumea sa întâmplat să aibă un cântec în cap. Aceste cântece pot fi plăcute și relaxante sau pot deveni un coșmar. Citește mai departe pentru a afla cum să-ți eliberezi mintea de o bucată care te bântuie.

paşi

Metoda 1

Lăsați-vă să vă implicați în cântec
Imaginea intitulată
1
Ascultați melodia până la sfârșit. Aproape toate motivele care rămân în cap sunt, de fapt, părți ale unui cântec, cum ar fi un refren catastrofal sau poate un verset sau două. Creierul tău i-ar putea repeta la infinit, pentru că este "blocat" și nu știe cum să procedeze. Ascultați întreaga melodie de la început până la sfârșit. Aceasta este soluția cea mai eficientă, chiar dacă în multe cazuri nu reușește.
  • Ascultarea melodiei nu funcționează pentru toți oamenii. Dacă nu reușiți să repetați ideea de a auzi melodia, treceți la secțiunea Tehnici de distragere.
  • Imaginea intitulată
    2
    Căutați versurile. Chiar și textele pe care nu le cunoști bine sau pe care le-ai uitat pot "zădărnici" creierul tău. Dacă acesta este cazul dvs., găsiți versurile melodiei pe internet. Cântați cuvintele cu voce tare sau faceți-o mental, pentru a vă ajuta procesul creierului să cânte cântecul.
  • Dacă puteți memora întregul text, cântecul poate deveni prea lung pentru a vă păstra în cap.
  • Imaginea intitulată
    3
    Redați melodia cu un instrument. Dacă puteți juca, încercați să redați melodia. A avea de-a face cu muzica în prima persoană și de a descoperi cum să-l joci sunt metode folosite de mulți muzicieni pentru a rezolva problema.
  • Încercați diferite variante și modificări ale cântecului pentru a întrerupe ciclul de repetare.
  • Imaginea intitulată
    4
    Vizualizați melodia care se modifică. Chiar dacă va părea dificil să o faceți, controlul situației vă poate elibera de anxietate. Încercați să modificați melodia pentru câteva minute sau până când vă simțiți frustrați, în următoarele moduri:
  • Imaginați-vă că scădeți volumul cântecului, până când devine șoaptă.
  • Imaginați-vă că în mintea voastră există o casă cu mai multe camere mai mici înăuntru. Construiți bariere în fața cântecului, întemnițându-l încet într-o zonă tot mai mică. De fiecare dată când adăugați o barieră, volumul melodiei este redus și sunetul devine mai confuz.
  • Imaginea intitulată
    5
    Imaginați-vă că ați terminat melodia. Când ați refuzat volumul melodiei, este timpul să o opriți. Utilizați alte tehnici de vizualizare pentru al expune complet din cap:
  • Afișează o sabie sau un obiect ascuțit în cap, care taie legătura dintre minte și cântec.
  • Imaginați-vă un jucător în cele mai mici detalii. Priviți cu atenție acul care se mișcă de-a lungul canelurii înregistrării în timp ce cântecul sună - ridicați-l și bucurați-vă de tăcere.
  • Când ajungeți la sfârșitul cântecului, cântați ultima notă (cu voce tare sau în mintea voastră), apoi aruncați tonul treptat până când acesta este mult mai mic decât celelalte note din cântec. În unele cazuri, acest lucru nu poate ajuta la repornirea piesei.

    • Metoda 2

    zăpăcit
    Imaginea intitulată
    1
    Își mestecă o gumă. Mulți oameni reușesc să se oprească "auzi" muzica în minte atunci când mestec o gumă. Acest sfat vă poate ajuta să ignorați melodia în timpul pasului următor.
  • Imaginea intitulată
    2


    Lăsați mintea să rătăcească. Un studiu a arătat că lupta împotriva cântecului duce deseori la mai multe episoade mai frecvente și mai îndelungate în viitor. Încercați să ignorați melodia în timp ce vă gândiți la altceva. Nu veți reuși întotdeauna să faceți acest lucru, ci veți petrece câteva minute pe acest sfat.
  • Imaginea intitulată
    3
    Rezolva jocuri de cuvinte. Anagrame, cuvinte încrucișate și alte puzzle-uri bazate pe cuvinte vă pot ajuta să uitați cântecul care vă deranjează, pentru că pentru a rezolva acele jocuri, comiteți aceeași zonă a creierului care repetă textul imaginar. Rămâi concentrat și creierul dvs. poate fi capabil să urmeze numai una din cele două activități.
  • Dacă acest sfat nu vă ajută și veți începe să vă simțiți frustrați, opriți-vă. În unele cazuri, un cântec fix pe cap poate deveni mai rău dacă încerci să-l lupți.
  • Imaginea intitulată
    4
    Distrați-vă cu o activitate verbală care vă poate liniști. Activitățile de relaxare sunt cele mai potrivite, dacă cântecul te face anxios sau dacă îți faci griji că nu o poți controla. Iată câteva opțiuni pentru a păstra centrele de ascultare și vorbire ale creierului tău ocupate:
  • Recita sau citi ceva cu voce tare.
  • Vorbește cu cineva.
  • cugeta.
  • ruga.
  • Citiți o carte.
  • Uita-te la televizor.
  • Redați un joc video care include text sau dialoguri.
  • Imagine cu titlul Ia-ți un cântec din capul tău Pasul 10
    5
    Ascultați unul "îngrijire" muzica. Alegeți întotdeauna o melodie care vă place, pentru a nu risca dacă ar trebui să înlocuiască cea pe care o aveți în minte. În cel mai bun caz, veți găsi a "cale de vindecare" că urmărești melodia anterioară, dar asta nu rămâne blocată în capul tău. Aceste cântece variază de la o persoană la alta, însă unele dintre cele mai populare au apărut într-un sondaj:
  • Dumnezeu salvează Regina
  • Karma chameleon al Clubului Culturii
  • "La mulți ani pentru tine"
  • Inițialele lui Echipa A
  • Kashmir de Led Zeppelin
  • Barosul de Peter Gabriel
  • Dacă nu vă place să auziți aceste melodii, citiți mai jos pentru a găsi sfaturi despre cum să găsiți melodia potrivită pentru dvs.
  • Imaginea intitulată
    6
    Cântați o melodie pe care nu o cunoașteți bine. Începeți cu o melodie pe care o cunoașteți mai rău decât ceea ce a rămas în mintea voastră. Evitați piesele "atrăgător" și căutați ceva ce ați auzit cel mult o dată sau de două ori. Cu cât este mai dificil să cânți cântecul, cu atât va fi mai dificil să rămâneți pe partea de sus.
  • Imaginea intitulată
    7
    Cântați o melodie pe care o cunoașteți bine. Dacă consiliul anterior nu a funcționat, este timpul să trecem la căi puternice. Acest remediu va înlocui adesea cântecul care a rămas în cap cu altul, care ar trebui să fie mai plăcut. Iată câteva tipuri de melodii potrivite:
  • Cântece pe care le cunoști bine, mai ales dacă sunt asociate cu momente importante din viața ta sau amintiri specifice.
  • Cantece ușor de cântat. Aceste piese au note lungi și câteva variații în ton. Aproape toate melodiile pop se încadrează în această categorie.
  • Cântece cu elemente repetitive. Acestea includ rime de pepinieră, cântece cu repetiții repetitive și, din nou, aproape toate melodiile pop.
  • Imagine intitulată Ia-ți un cântec din capul tău Pasul 13
    8
    Rezolva problemele matematice. În unele cazuri, puteți sparge vraja cu probleme de matematică care necesită atenția dvs. deplină. Încercați să calculați 8208 ÷ 17 în minte sau să multiplicați 2 x 2 x 2 x 2 ... puu pentru cât mai mult posibil.
  • O problemă prea dificilă nu vă implică. Alege ceva ce poți rezolva.

    • Sfaturi

    • Încercați să păstrați un ritm diferit cu degetele.
    • Ascultați zgomotul alb. Deși piesa care a rămas în capul tău nu este generată fizic în timpanul, sunt implicați neuronii înșiși. Zgomotul alb poate calma acei neuroni.
    • Ascultați coloana sonoră a unui film. De obicei, ele sunt bucăți lungi care au o evoluție repetată.
    • Ascultați un alt cântec. Încercați o melodie cu un ritm diferit sau care aparține unui alt gen.
    • Vorbește foarte tare.
    • Încercați să cântați cântecul din contră în cap!
    • El cântă o mulțime de melodii diferite într-un fel de medley.
    Afișați mai multe ... (6)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit