gtemata.com

Cum să efectuați întinderea pentru cal

Stretchingul va ajuta calul să-și mențină starea fizică bună și să-l pregătească pentru antrenamente și plimbări mai exigente. Păstrați calul în formă și practicați aceste tehnici de întindere în mod regulat.

paşi

Metoda 1

Gât întins
Imaginea intitulată Întindeți un pas de pas 1
1
Pregătește-ți calul. Deplasați-vă într-o zonă deschisă în care calul poate avea loc să se miște. Luați hrană pe care calul le poate dori: morcovii, datorită lungimii lor, sunt o alegere bună.
  • Imagine intitulată Stretch a Horse Step 2
    2
    Pune-te în spatele picioarelor din față ale calului. Următoarea întindere trebuie făcută pe ambele părți ale calului și dintr-o poziție paralelă sau chiar în spatele picioarelor din față.
  • Imaginea intitulată Stretch a Horse Step 3
    3
    Utilizați mâncarea pentru a trage capul calului în jos. Păstrați mâncarea aproape de capul calului pentru ao face să iasă în evidență și apoi să-l prelungească prin mutarea alimentelor până la nodel. Încercați să păstrați această întindere timp de 10-15 secunde înainte de ao lăsa să meargă și să o hrănească.
  • Dacă calul nu poate atinge poziția dorită, începeți cu o distanță mai scurtă și, treptat, mușchii se vor adapta.
  • Imaginea intitulată Stretch a Horse Step 4
    4
    Întinzându-se la gâtul calului. Luați mai multă mâncare și în aceeași poziție atrageți atenția calului și lăsați-l să-și aducă capul înapoi la greabăn. Mențineți mâncarea sub umăr pentru cel puțin 10-15 secunde. Apoi eliberați presiunea și alimentați-o.
  • Imaginea intitulată Stretch a Horse Step 5
    5
    Împingerea liniei superioare a calului. Folosind alte alimente sau restul morcovului, aduceți gâtul calului în jos și între picioare. În loc să vă întindeți de fetlu, luați-l înăuntru și mențineți poziția timp de 10-15 secunde. Slăbiți întinderea și ramblați calul cu mâncare.
  • Imaginea intitulată Stretch a Horse Step 6
    6
    Repetați întinderea pe ambele părți. Pentru a preveni ca calul să devină disproporționat și în formă, trebuie să repetați ambele părți. Urmați instrucțiunile anterioare pentru întinderea și întoarcerea la stânga și la dreapta.

    • Metoda 2

    Întinderea picioarelor
    Imaginea intitulată Stretch a Horse Pasul 7
    1
    Împingerea picioarelor din față. Puneți-vă pe o parte a calului și lăsați-l să ridice unul din picioarele din față. Trageți-o în față astfel încât să se extindă complet fără a avea genunchii îndoiți și copita să fie ținută aproape de pământ. Țineți laba în această poziție timp de 10-15 secunde sau până când rezistă calul.


  • Imaginea intitulată Stretch a Horse Step 8
    2
    Umăr stretch. Încă în fața calului și lăsați-l să ridice unul din picioarele din față. Luați-o și aduceți-o înainte, ținându-vă ușor genunchiul. Apoi țineți laba imediat sub genunchi și ridicați-o până când este ținută la un unghi de 90 de grade, în timp ce jumătatea inferioară a piciorului este liberă să se miște. Rotiți laba circular de 3-5 ori în direcția celuilalt picior.
  • Imaginea intitulată Stretch a Horse Step 9
    3
    Înălțarea înapoi a piciorului din spate. Du-te în spatele calului și stați în fața unuia dintre picioare. Ridicați o laba la cal și păstrați copita extinsă (ca și cum ar fi trebuit să o luați). Țineți jumătatea inferioară a piciorului și încet și întindeți-l înainte și înapoi. Păstrați această întindere timp de 10-15 secunde.
  • Imagine intitulată Stretch a Step Pasul 10
    4
    Îndepărtarea în față a labei posterioare. Ridicați un picior și apucați-l chiar sub genunchi. Trageți ușor labele în față și ușor în diagonală, fără a pierde coada genunchiului. Țineți această poziție timp de 10-15 secunde și aduceți încet piciorul calului înapoi la odihnă.

    • Metoda 3

    Întinzând spatele
    Imaginea intitulată Stretch a Step 11
    1
    Împingerea spatelui și a părților laterale. Stați în spatele și pe lângă cal, aproape de corp, pentru a evita loviturile. Pornind de sus în sus, la coada de pe spate, zgâriați mușchii pe părțile laterale ale coada / coloanei vertebrale, la aproximativ 10 centimetri de centru. Scratch-l până când calul ridică șoldurile / înapoi și îndoaie capul înapoi. Țineți presiunea timp de 20-30 de secunde pentru a menține întinderea și apoi eliberați-o.
  • Imaginea intitulată Stretch a Horse Step 12
    2
    Întinderea spatelui și burții. E ca și cum ai face o criză pentru un cal, stând lângă animal și gâdilind partea de jos a burta aproape de locul în care se va duce cureaua. Continuați gâdilarea / apăsarea până când calul răspunde prin ridicarea spatelui. Țineți poziția timp de 10 secunde, apoi deplasați-vă mai departe spre stomac pentru a întinde întreaga linie superioară.
  • Imaginea intitulată Stretch a Step 13
    3
    Îndepărtarea spatelui inferior. Puneți-vă lângă unul dintre picioarele posterioare și ridicați-l la cal. Luați copita și întindeți labele înainte ridicând-o ușor. Trageți laba înainte, astfel încât vârful copitei să atingă partea din spate a genunchiului piciorului din față al aceleiași părți. Țineți apăsat câteva secunde și reveniți încet la poziția inițială.

    • Sfaturi

    • Întinderea este mai ușoară dacă calul este deja cald, așa că înainte de a începe să faceți acest lucru, mergeți 5-10 minute pentru rezultate mai bune.
    • Nu uitați să repetați fiecare întindere pe fiecare parte.

    Avertismente

    • Înainte de a începe, discutați cu medicul veterinar sau cu antrenorul, deoarece puteți provoca leziuni musculare grave dacă întinderea se face incorect.
    • Dacă vă simțiți inconfortabil să faceți singure aceste exerciții, întrebați pe cineva care este expert în întinderea pentru cai.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit