Cum să-ți antrenezi calul

Determinați cantitatea de exercițiu în care calul dvs. se confruntă în prezent. Înainte de a începe să faceți schimbări în rutina exercițiului dvs., trebuie să determinați cantitatea de muncă pe care ați făcut-o până acum. Calul a fost staționar în cea mai mare parte a zilei sau a nopții sau în timpul iernii, sau a avut întotdeauna o incintă mare în care să alerge? Cât de des a fost montat și cât timp? Care este volumul de muncă cu care v-ați confruntat recent?

Măsurați bătăile inimii calului. Pentru a determina cantitatea de creștere fizică care poate fi atinsă, trebuie să cunoașteți ritmul cardiac. Plasați un stetoscop pe piept sau pe umăr și numărați numărul de bătăi pe care le auziți într-un minut. Un cal sănătos va avea un ritm de repaus de 35-42 bătăi pe minut. Deci, lăsați calul să facă un exercițiu moderat și lăsați-l să se odihnească timp de 10-15 minute. Apoi măsoară bateul din nou.

Creați o carte de antrenament. Pentru a începe, nu trebuie să vă antrenați calul mai mult de trei zile pe săptămână - mai ales dacă a fost în formă de câteva luni. În timpul liber, lăsați-o să pască, de preferință cu un alt cal. În acest fel, ei vor face exerciții fizice în continuare, fără a fi nevoie să lucrați la ele. După aproximativ șase săptămâni - timpul necesar pentru a restabili forma cardiovasculară și forța ligamentelor - puteți începe să creșteți dificultatea locului de muncă.

Lăsați calul să meargă la un trot. Trotul este un mare ajutor în menținerea unui cal în formă. Indiferent dacă este vestic sau englez antrenat sau instruit, un cal poate antrena rezistență și forță pur și simplu prin trotting. Începeți cu un trot rapid (trot extins) timp de aproximativ 2-5 minute. Opriți calul. Este fără suflare? Puteți înțelege dacă un cal este fără gură sau fără gură în picioare. Dacă simțiți că sunt împinși repede spre exterior, faceți calul înainte sau într-un cerc și așteptați până când respirația lui revine la o frecvență normală.

În timpul plimbărilor, mergeți în sus și în jos pe dealuri. Acest lucru va instrui atat muschii din sferturile posterioare, cat si multe altele care nu sunt folosite frecvent. Este foarte important să țineți pasul. Un cal care traversează sau coboară pe dealuri nu va putea să structureze multe mușchi, deși majoritatea cailor preferă să urce rapid pe dealuri și să evite tensionarea. Este posibil să trebuiască să o țineți ușor înapoi.

Căutați salturi sau un trot puțin. A face salturi este o modalitate bună de a vă antrena calul: vă va ajuta să vă aruncați mai repede și va crește rezistența. Unii cai au ceva timp să învețe cum să urmărească cercurile de salt și pot necesita puțină practică înainte ca ei să poată sări într-un cerc. Este posibil să trebuiască să începeți cu un cerc, mergând la pas, deoarece acest lucru vă va ajuta să determinați care este mărimea cercului drept. Începeți cu un cerc foarte larg. Continuați să mergeți la trot. Odată ce calul este confortabil în plimbarea cercului de călcat, puteți continua sări cu salturi lente și stabile.

Odihniți după fiecare sesiune de antrenament. Urmând același concept de încălzire, răcirea conduce calul pentru a restabili încet frecvența respiratorie și cardiacă la un nivel normal. Acest lucru îl ajută, literalmente, să se răcească, pe măsură ce transpirația se evaporă. Păstrați-l răcit prin mersul pe teren plat timp de 5-10 minute după sesiunea de antrenament.

Creșteți dificultatea încet. După câteva săptămâni de antrenament pe același exercițiu sau activitate, puteți crește dificultatea. Puteți alege între trei opțiuni: măriți durata antrenamentului, viteza de rulare a acestuia, distanța parcursă. Creșterea a mai mult de un parametru, în același timp, plasează calul dvs. cu risc de oboseală constantă și de daune fizice.